Wij zijn een kleinschalige praktijk voor fysiotherapie en bewegen in de wijk Bouwlust en Vrederust in Den Haag. Wij bieden persoonsgerichte en kwalitatieve behandeling bij problemen in het bewegen. Wij hebben een gespecialiseerd team van fysiotherapeuten die u uitstekend kunnen ondersteunen. Naast fysiotherapie bieden wij ook diverse sportactiviteiten aan om mensen te ondersteunen in het oppakken van een actieve leefstijl en om blessures te voorkomen.
1. Sta naast een tafel of stoel.
2. Buig de knie lichtjes en neem stand op 1 been
3. Probeer de knie in balans te houden.
4. Zet vervolgens het opgetilde been weer op de grond.
5. Je kunt de oefening moeilijker maken door de knie meer te buigen.