De Dreef 78 2542 NK Den Haag 070 321 09 10

Fysiotherapie in Den Haag Zuid-West

Wij zijn een kleinschalige praktijk voor fysiotherapie en bewegen in de wijk Bouwlust en Vrederust in Den Haag. Wij bieden persoonsgerichte en kwalitatieve behandeling bij problemen in het bewegen. Wij hebben een gespecialiseerd team van fysiotherapeuten die u uitstekend kunnen ondersteunen. Naast fysiotherapie bieden wij ook diverse sportactiviteiten aan om mensen te ondersteunen in het oppakken van een actieve leefstijl en om blessures te voorkomen.

Squat oefening vanaf stoel of bank

Uitvoering

  1. Zit op een stoel of bank, zet de voeten op heupwijdte met de tenen naar voren gericht.
  2. Sta op zonder de handen te gebruiken en houdt de knieën in lijn met de voeten, zodat ze niet naar binnen of buiten bewegen.
  3. Zak hierna weer rustig naar de bank toe en ga kort zitten.
  4. Herhaal de oefening en voer deze rustig uit met voldoende controle.
  5. Om de oefening moeilijker te maken kun je in plaats van gaan zitten, de stoel of bank kort aantikken.