De Dreef 78 2542 NK Den Haag 070 321 09 10

Fysiotherapie in Den Haag Zuid-West

Wij zijn een kleinschalige praktijk voor fysiotherapie en bewegen in de wijk Bouwlust en Vrederust in Den Haag. Wij bieden persoonsgerichte en kwalitatieve behandeling bij problemen in het bewegen. Wij hebben een gespecialiseerd team van fysiotherapeuten die u uitstekend kunnen ondersteunen. Naast fysiotherapie bieden wij ook diverse sportactiviteiten aan om mensen te ondersteunen in het oppakken van een actieve leefstijl en om blessures te voorkomen.

Retroflexie oefening schouder

Uitvoering

  1. Klem het oefenelastiek vast tussen de deur of maak hem hoog vast
  2. Pak het oefenelastiek vast en begin in 90 graden buiging van de arm naar voren
  3. Trek het elastiek omlaag met gestrekte arm, doe dit op gecontroleerde wijze.
  4. Beweeg de arm vervolgens gecontroleerd terug naar voren en voel de spanning van het elastiek.
  5. Herhaal de oefening.