De Dreef 78 2542 NK Den Haag 070 321 09 10

Fysiotherapie in Den Haag Zuid-West

Wij zijn een kleinschalige praktijk voor fysiotherapie en bewegen in de wijk Bouwlust en Vrederust in Den Haag. Wij bieden persoonsgerichte en kwalitatieve behandeling bij problemen in het bewegen. Wij hebben een gespecialiseerd team van fysiotherapeuten die u uitstekend kunnen ondersteunen. Naast fysiotherapie bieden wij ook diverse sportactiviteiten aan om mensen te ondersteunen in het oppakken van een actieve leefstijl en om blessures te voorkomen.

Rekoefening Trapezius en Levator scapulae

Uitvoering:

Trapezius pars descendens (monnikskapspier)

  1. Ga goed rechtop zitten.
  2. Beweeg de linkeroor naar de linkerschouder en begeleidt deze beweging met de linkerarm.
  3. U voelt dit aan de rechterzijde van de nek.
  4. Houdt dit 20 seconden vast .
  5. Herhaal deze beweging naar de andere zijde.

Levator scapulae (schouderbladheffer)

  1. Kijk nu iets naar beneden en naar rechts en begeleidt deze beweging met de rechterarm.
  2. Houd dit 20 seconden vast.
  3. Herhaal deze beweging naar de andere zijde.