De Dreef 78 2542 NK Den Haag 070 321 09 10

Fysiotherapie in Den Haag Zuid-West

Wij zijn een kleinschalige praktijk voor fysiotherapie en bewegen in de wijk Bouwlust en Vrederust in Den Haag. Wij bieden persoonsgerichte en kwalitatieve behandeling bij problemen in het bewegen. Wij hebben een gespecialiseerd team van fysiotherapeuten die u uitstekend kunnen ondersteunen. Naast fysiotherapie bieden wij ook diverse sportactiviteiten aan om mensen te ondersteunen in het oppakken van een actieve leefstijl en om blessures te voorkomen.

Mobiliteitsoefening: hol en bol maken

Uitvoering:

  1. De begin stand is op handen en knieën. Zorg dat de schouders boven de handen en de heupen boven de knieën staan.
  2. Span de buik een klein beetje aan en houd het hoofd in een neutrale houding.
  3. Kantel het bekken naar voren en maak de rug hol, hierbij kun je iets omhoog kijken.
  4. Kantel het bekken naar achteren en maak de rug bol, hierbij kun je iets omlaag kijken.
  5. Voer de oefening achter elkaar uit.