De Dreef 78 2542 NK Den Haag 070 321 09 10

Fysiotherapie in Den Haag Zuid-West

Wij zijn een kleinschalige praktijk voor fysiotherapie en bewegen in de wijk Bouwlust en Vrederust in Den Haag. Wij bieden persoonsgerichte en kwalitatieve behandeling bij problemen in het bewegen. Wij hebben een gespecialiseerd team van fysiotherapeuten die u uitstekend kunnen ondersteunen. Naast fysiotherapie bieden wij ook diverse sportactiviteiten aan om mensen te ondersteunen in het oppakken van een actieve leefstijl en om blessures te voorkomen.

Lymfoedeem Workout 1: Oefeningen voor de benen staand (op muziek)

Uitvoering:

  1. Zak door de knieën met de handen op de benen. Herhaal dit 10 keer.
  2. Buig voorover met rechter armen naar de knieën en een rechter rug en schuif de handen naar beneden. De knieën mogen een beetje buigen.. Herhaal dit 10 keer.
  3. Zet de handen in de zij en beweeg het rechterbeen gestrekt opzij. Beweeg 10 keer opzij. Herhaal aan de andere zijde.
  4. Trek het rechterbeen 10 keer omhoog . Herhaal aan de andere zijde.
  5. Zet de voeten iets naar buiten en ga op de tenen staan. Herhaal dit 10 keer.