De Dreef 78 2542 NK Den Haag 070 321 09 10

Fysiotherapie in Den Haag Zuid-West

Wij zijn een kleinschalige praktijk voor fysiotherapie en bewegen in de wijk Bouwlust en Vrederust in Den Haag. Wij bieden persoonsgerichte en kwalitatieve behandeling bij problemen in het bewegen. Wij hebben een gespecialiseerd team van fysiotherapeuten die u uitstekend kunnen ondersteunen. Naast fysiotherapie bieden wij ook diverse sportactiviteiten aan om mensen te ondersteunen in het oppakken van een actieve leefstijl en om blessures te voorkomen.

Excentrische oefening onderarm extensoren

Uitvoering

  1. Zit in een stoel en ondersteun de onderarm op de tafel zodat de schouder kan ontspannen
  2. Zorg dat de handrug naar boven is gericht
  3. Neem een klein gewichtje of waterflesje in de hand en laat de hand rustig omlaag zakken
  4. Beweeg vervolgens omhoog en voel dat de spieren in de onderarm aanspannen
  5. Herhaal de oefening