De Dreef 78 2542 NK Den Haag 070 321 09 10

Fysiotherapie in Den Haag Zuid-West

Wij zijn een kleinschalige praktijk voor fysiotherapie en bewegen in de wijk Bouwlust en Vrederust in Den Haag. Wij bieden persoonsgerichte en kwalitatieve behandeling bij problemen in het bewegen. Wij hebben een gespecialiseerd team van fysiotherapeuten die u uitstekend kunnen ondersteunen. Naast fysiotherapie bieden wij ook diverse sportactiviteiten aan om mensen te ondersteunen in het oppakken van een actieve leefstijl en om blessures te voorkomen.

Dynamische superman oefening

Uitvoering

  1. De begin houding is op de handen en knieën. Houdt de schouders en handen boven elkaar en de heupen en knieën boven elkaar.
  2. Strek één been naar achter uit in een rechte lijn met de rug.
  3. Breng het been weer terug en doe het nu met het andere been.
  4. Trek de navel wat in tijdens de oefening en wissel de benen af.
  5. Vervolgens strekken we de armen uit. Houdt de spanning in de buik vast.
  6. Hierna strekken we de linkerbeen en de rechterarm tegelijkertijd uit en hierna de rechterarm en het linkerbeen.
  7. Voer de oefening achter elkaar uit en wissel af per zijde.